3 saker som får dig att skippa träningen (och vad du gör åt dem!)

Januari och superpepp på att träna! Visst känner du också igen dig? Nytt år, nya möjligheter och så vidare… Nystarter är skönt, men det är inte helt lätt att hitta nya rutiner. Här är de saker som får mig att skippa träningen – och hur jag förebygger dem!

träningspepp

  • Hunger – Att missa mellanmål och därav sänka eftermiddagsenergin till en lägstanivå precis när det är dags att gå till gymmet är en klassiker. Ta med något att äta vid 15, så du är full av energi någon timme senare när det är dags att ge sig iväg till träningen. Och gör det även om du inte är hungrig just då, kroppen behöver energin!
  • Opackad träningsväska – Planera vad du ska träna och packa kvällen innan, på morgonen kommer du inte att hinna/orka/komma ihåg. För när den väl är klar och står där på jobbet kan du ju lika väl svänga förbi gymmet innan du åker hem?
  • Dålig tidsplanering – Jobb, ett par möten, lunch, ett par möten till och sen en fikadejt på kvällen. Det är lätt att dagarna bara springer iväg och har du inte planerat in träningen är det lätt att den inte blir av. För efter den där fikadejten finns det ju nya avsnitt av Narcos att se och du är ju ganska seg… Jag tränar alltid på morgonen eller direkt efter jobbet så jag inte hinner fastna i något på vägen.

Vad får dig att hoppa över träningen och hur motverkar du det?

you are on the right way-skylt

 

10 comments

  1. Känner igen det där. Men, jag gör det bara. Har jag med mig väskan, då finns det inga ursäkter. Har jag bestämt en löprunda när jag kommer hem, då byter jag om så snart jag kliver in genom dörren. Jag har lärt mig, jag tyglar mig själv liksom. Men, visst… ibland säger kroppen ifrån, och då lyssnar jag!

  2. Instämmer, opackad väska på morgonen gör det betydligt svårare. Men viktigast är nog att gör klart för sig själv VARFÖR man tränar. Det där “varför” måste betyda så mycket för en att träningen får den prioritering den förtjänar, då blir det också av :) Träning på morgonen eller direkt efter jobbet är en favorit också, tummen upp för det!

    1. Ja, ett varför är ju superviktigt! Har man inte det blir det väldigt svårt att komma iväg och tydliga mål som lopp etc. kan ju underlätta!

Write a response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
Close