Category

Träning

Category

Träning – jag tränar för att vara stark och orka med allt jag vill göra, alla äventyr & upplevelser! Och för utmaningen, adrenalinet och endorfinerna. Och för att det liksom är jag!

Styrketräning är mitt hemmaområde, men jag blandar med löpning, dans, yoga, pass & allt annat som är skoj.

Jag tränar ofta och gärna – för ett starkt pannben, svett och mjölksyra hjälper mig att uppleva mina drömmar och nå mina mål.

lisa beskow löpteknikcoach

Löpcoachingskväll med Challenge21k

Förra veckan var det dags för min första löparträff med Challenge21k och få träffa ett par av utmanarna och vår löpcoach Lisa Beskow. Efter jobbet träffades vi på Skönhetsfabriken, som ju faktiskt jobbar lika mycket med personlig träning som skönhet. Vädret bjöd denna kväll till ära på ömsom…

vaktelhund

8 km & hur går Challenge21k?

Lördagens 8 km av sammanhängande löpning i 6:40-tempo blev något av en milstolpe, för äntligen känns det som halvmaran faktiskt är möjlig! Hejja! Fyra veckor av Challenge21k har gått och min väg mot halvmaran har 10 veckor kvar. Det var en svajig start att gå från 0 och…

Det lilla extra

Idag. Nu. På nästa löptur. I morgon, när du ska yoga. Nästa gång du tränar crossfit. På kvällsturen. En extra intervall eller en extra solhälsning. En vända till uppför backen, känn hur det bränner i benen! 20 mninuters jogg istället för soffan. Och 2 reps till, jag lovar…

kanal vid rocksjön vinter

Vecka 1 mot halvmaran – Challenge21k

Happy Monday! Första veckan mot halvmaran med #challenge21k blev inte riktigt som tänkt – men det bjöd både på fy fan-kyla, pannbenspass, förkylning, kurering och solskenslöpning. Jag kickade igång med 5 km i minusgrader, vinande vind och snöflingor som piskade in i ögonen. Ett bra pass för både…

löpning längs stranden i barcelona

Löpprogram för löparknä/hopparknä!

Att hitta ett bra löpprogram för hopparknä/löparknä eller bara för att komma igång med löpningen är ganska svårt. Många går för fort – med ytterligare skador som följd. Här är mitt bästa program, som tog mig från en tvåårig knäskada till att bli en löpare! Löpprogrammet nedan är anpassat…