Träningsinspiration, träningstips och träningspass. Allt för att orka med äventyr, häftiga upplevelser & förebygga skador!
Category

Träning

Category

Träning – jag tränar för att vara stark och orka med allt jag vill göra, alla äventyr & upplevelser! Och för utmaningen, adrenalinet och endorfinerna. Och för att det liksom är jag!

Styrketräning är mitt hemmaområde, men jag blandar med löpning, dans, yoga, pass & allt annat som är skoj.

Jag tränar ofta och gärna – för ett starkt pannben, svett och mjölksyra hjälper mig att uppleva mina drömmar och nå mina mål.

träningsselfie

Halvvägs mot milen

Yeah – efter ett par kämpiga veckor har jag kommit drygt halvvägs i mitt program mot milen! Motivationen har inte varit på topp – och inte heller vädret – men det är ju då det bara är att bestämma sig för att köra ändå. Ni vet, att komma…

lena, filippa och johanna från everyday stories

Träningsmagi på STHLM heartbeat

Happy Monday och hoppas att du har haft en skön helg! Min helg startade med ett kort men intensivt löppass i fredags eftermiddag och efter det hemmahäng med bästa vännen – så mycket energi!! Och mer energi blev det, i lördags morse satte jag mig på tåget för…

vägg med prints, träningsrum & trx

Snabb tisdagsträning hemma

Såna där dagar när man inte alls vill ge sig iväg till gymmet, när man har kommit hem efter en lång jobbdag och det regnar och blåser ute och gymmet känns flera mil bort. Sån dag var det i tisdags och då är det så jäkla lätt att…

härlanda tjärn

Ett himla bra löppass

Att ta i, att känna andetagen bli tyngre och pulsen öka. Att känna att man ändå orkar och att man dessutom orkar öka mer och mer, ända in i mål – den tillfredsställelsen! Det stod fem kilometer på schemat och även om det är en väldigt kort distans är…

härlanda tjärn 10 mars 2017

Fantastic friday & coola kontraster

Fantastiska fredag – jag älskar energin man får av vårsolen! 10 cm snö och minusgrader i början av veckan och idag är det soligt, torrt & 12 plusgrader – kontraster när de är som bäst! Träningsveckan hittills har bjudit på ett gympass & två löppass och jag har förhoppningar…

löpartjej

50 minuters livsglädje

Idag var en sån där dag man inte alls vill ge sig ut och springa. Det blåste iskalla vindar, det var -2 grader och det var snö & is överallt. Och vad gör man då? Springer! För det är ju skönt när man väl kommer ut. Det är…

löpare framför sjö

Den perfekta söndagen & finlöpning

Äntligen har jag börjat få lite flow i träningen efter en veckas förkylning – löpning i fredags & idag, styrketräning igår och så jäkla skönt! Idag stod 50 minuter blandad jogg & gång på schemat och trots ett mindre roligt vinterväder (dimma, regn i luften, geggigt på marken…

trail

Skadefri löpning

Jag har ju haft en lång historia av knäskador som trots mängder av olika typer av sjukgymnastik och rehab tog flera år att läka. Nu när jag börjar springa igen gör jag det långsamt – en sakta stegring upp mot milen på tio veckor, just för att inte…