Category

Träning

Category

Träning – jag tränar för att vara stark och orka med allt jag vill göra, alla äventyr & upplevelser! Och för utmaningen, adrenalinet och endorfinerna. Och för att det liksom är jag!

Styrketräning är mitt hemmaområde, men jag blandar med löpning, dans, yoga, pass & allt annat som är skoj.

Jag tränar ofta och gärna – för ett starkt pannben, svett och mjölksyra hjälper mig att uppleva mina drömmar och nå mina mål.

delsjön is vår

13 km, vårkänsla & vecka 11/14 i Challenge21k

PB i löpdistans – i helgen sprang jag 13 km, och dessutom i 6:30-tempo som för mig är riktigt bra. Så himla nöjd! Och sån vårkänsla – soligt, smältande snö, 8 grader varmt och massor av människor i spåret. Hejja! Det är vecka 11 av löpprogrammet inför Challenge21k.…

mårten nyhlen träningspass

Träningsdag med Challenge21k

Med kroppen stel av 1,5 dygns flygning och huvudet fullt av jetlag åkte jag upp till Stockholm i söndags för att gå på ett träningsevent med gänget från Challenge21k som anordnades av Runner’s World. Dagen började med en grym föreläsning av vår löpcoach Lisa Beskow. Lisa brinner för…

trött löpare efter pass

Vecka 5 i Challenge2k & milen (tredje gången ever)

I lördags sprang jag milen för första gången på 2,5 år. Senaste gången var precis innan vi flyttade till Barcelona, och visst har jag sprungit efter det, men inte själva mildistansen. Så hejja mig – det var tungt och snöigt i spåret, men bra gick det (även om…

lisa beskow löpteknikcoach

Löpcoachingskväll med Challenge21k

Förra veckan var det dags för min första löparträff med Challenge21k och få träffa ett par av utmanarna och vår löpcoach Lisa Beskow. Efter jobbet träffades vi på Skönhetsfabriken, som ju faktiskt jobbar lika mycket med personlig träning som skönhet. Vädret bjöd denna kväll till ära på ömsom…

vaktelhund

8 km & hur går Challenge21k?

Lördagens 8 km av sammanhängande löpning i 6:40-tempo blev något av en milstolpe, för äntligen känns det som halvmaran faktiskt är möjlig! Hejja! Fyra veckor av Challenge21k har gått och min väg mot halvmaran har 10 veckor kvar. Det var en svajig start att gå från 0 och…

Det lilla extra

Idag. Nu. På nästa löptur. I morgon, när du ska yoga. Nästa gång du tränar crossfit. På kvällsturen. En extra intervall eller en extra solhälsning. En vända till uppför backen, känn hur det bränner i benen! 20 mninuters jogg istället för soffan. Och 2 reps till, jag lovar…