Explorista - Page 2 of 220 - Äventyrskärlek, träning & uteliv

Jag älskar ju kontraster, bara kolla löprundan från förra veckan! Det är vår och vinter om vartannat just nu, och jag njuter så av båda delar – alla årstider är bra med rätt kläder & rätt mindset. Och även om våren tar mer och mer mark måste jag ändå visa några härliga vinterbilder till, ett par bilder som jag tog på fotopromenaden med Katta & Sofia den 5 mars.

Ha en skön helg på er – det ska jag ha!

hildas.se & bucketlife.se på skogspromenad skogsväg snö orange hår vinterfågelholk på träd snöig skog och tjärn huggna träd snö snöigt landskap & grått hus gren

Såna där dagar när man inte alls vill ge sig iväg till gymmet, när man har kommit hem efter en lång jobbdag och det regnar och blåser ute och gymmet känns flera mil bort. Sån dag var det i tisdags och då är det så jäkla lätt att hoppa över träningen och det var så nära att det blev så. Men då knackade pannbenet på och påminde mig om att jag ju faktiskt både vill och hade planerat att träna…

Jag svidade om till träningskläder, googlade lite övningar och gick upp till mitt träningsrum/garderob/gästrum – bra att ha ett sånt där vikter, yogamatta & TRXfäste i taket finns, så lätt att köra ett kort pass då. Tog fram tabatatimern, körde 8 övningar och var härligt trött 30 minuter senare!vägg med prints, träningsrum & trx

Snabbt hemmapass

Om du vill köra 30 minuter som jag gjorde så satsa på 8 övningar, 8 set á 20 sek av varje övning med 10 sekunders vila emellan.

  • Squats
  • Benindrag i TRX (stå i plankställning med raka armar och ha fötterna i TRX, dra sedan in knäna mot bröstet och tillbaka)
  • Armhävningar
  • Ryggresningar
  • Situps
  • Axlar i TRX (håll i TRX och luta dig tillbaka, lyft sedan armarna nästan raka ut som ett Y)
  • Höftspark med gummiband (en fot i gummibandshandtaget, andra foten på gummibandet på marken och lyft rakt ut åt sidan)
  • Rodd i TRX

It´s always worth it! Har du tips på några bra övningar för hemmaträning eller tabata?

Efter 1,5 år på resande fot så saknar jag verkligen svensk vår. Ni vet, årstiderna märks inte av på samma sätt utomlands som här i Sverige och jag älskar skiftningarna i årstider här hemma.

Jag älskar att plocka ner julgrejerna i januari och smygstarta våren med tulpaner inomhus. I min värld är mars första vårmånaden, även om det i praktiken aldrig blir vår förrän i mitten/slutet av april… Men då! Då, när tussilago börjar titta upp, när man ställer fram utemöblerna (alltid lite för tidigt) och när man kan äta första frukosten ute (i vinterjacka, men fortfarande i vårsolen!) – då infinner sig vårkänslan.

Torra gator, solen smälter bort de sista snöhögarna och det börjar växa lite, lite i trädgården. Planera inför sommaren, fika på en uteservering och se människor få en annan glimt i ögonen. I helgen var det superfint väder i Göteborg och idag också, även om det blåser en del.

Och – idag åkte jag dessutom tåg förbi Varberg och såg 15 kitesurfare ute på vattnet, färgglada kitear, sol & vackra vågor. Vår!!!

solnedgång med körsbärsträd botaniska trädgården göteborg

solnedgång med körsbärsträd botaniska trädgården göteborgvårblommor promenad runt rocksjön botaniska trädgården göteborg frösådd påskris womens run crew göteborgIMG_7726.JPGrosavit tulpan IMG_7694.JPG brunch näva rozanne