Löpning - intervaller, backträning & kämpande andetag för att bygga styrka, uthållighet och kondition. Pannben! Här hittar du alla mina inlägg om löpning!
Tag

löpning

Browsing

Löpning – att springa för livet. Jag är ingen sån där person som älskar löpträning, men jag envisas med att fortsätta eftersom det bygger styrka, uthållighet och kondition. Intervaller, backträning & kämpande andetag. Är mer sugen på trail än asfalt & grus, och kommer förhoppningsvis springa lite lopp också!

träningsselfie

Halvvägs mot milen

Yeah – efter ett par kämpiga veckor har jag kommit drygt halvvägs i mitt program mot milen! Motivationen har inte varit på topp – och inte heller vädret – men det är ju då det bara är att bestämma sig för att köra ändå. Ni vet, att komma…

härlanda tjärn

Ett himla bra löppass

Att ta i, att känna andetagen bli tyngre och pulsen öka. Att känna att man ändå orkar och att man dessutom orkar öka mer och mer, ända in i mål – den tillfredsställelsen! Det stod fem kilometer på schemat och även om det är en väldigt kort distans är…

löpartjej

50 minuters livsglädje

Idag var en sån där dag man inte alls vill ge sig ut och springa. Det blåste iskalla vindar, det var -2 grader och det var snö & is överallt. Och vad gör man då? Springer! För det är ju skönt när man väl kommer ut. Det är…

löpare framför sjö

Den perfekta söndagen & finlöpning

Äntligen har jag börjat få lite flow i träningen efter en veckas förkylning – löpning i fredags & idag, styrketräning igår och så jäkla skönt! Idag stod 50 minuter blandad jogg & gång på schemat och trots ett mindre roligt vinterväder (dimma, regn i luften, geggigt på marken…

trail

Skadefri löpning

Jag har ju haft en lång historia av knäskador som trots mängder av olika typer av sjukgymnastik och rehab tog flera år att läka. Nu när jag börjar springa igen gör jag det långsamt – en sakta stegring upp mot milen på tio veckor, just för att inte…

löpare tjej

Löpningens dag

I morgon är det löpningens dag och då måste man springa! I alla fall lite grann, en kort runda är det klart du hinner med! Jag kommer att köra femte passet i mitt program för milen på tio veckor. Det går bra och än så länge har programmet…

Löpprogram - tio veckor till milen

Milen på tio veckor – löpprogram

Det är nog inte bara jag som vill komma igång med löpningen nu i januari och jag tänkte dela med mig av det pass jag har börjat med. Att komma igång med löpning är inga större problem för de flesta – men att hålla sig skadefri är en…

Holiday club badhus med utsikt över Åre sjö.

Morgonlöpning & massor av energi

Efter en energidipp igår då jag inte alls tog mig till gymmet som planerat bestämde jag mig för att starta den här dagen med ett löppass. Bara att komma ut på morgonen ger så mycket energi! Tog på alla kläder, skor och reflexväst och gav mig ut strax…