Här skriver jag om styrketräning, gym & fria vikter. Periodisering, högt tempo, maxad mjölksyra, svett och tuffa övningar! Häng med!
Tag

styrketräning

Browsing

Styrketräning – en av mina favoritträningsformer. Gärna med fria vikter, periodisering och högt tempo. Vi pratar gymträning, hemmaträning & utegym. Maxad mjölksyra, svett och tuffa övningar. Jag tränar för att bygga starka muskler, förebygga skador och orka med allt jag vill göra. Häng med!

vägg med prints, träningsrum & trx

Snabb tisdagsträning hemma

Såna där dagar när man inte alls vill ge sig iväg till gymmet, när man har kommit hem efter en lång jobbdag och det regnar och blåser ute och gymmet känns flera mil bort. Sån dag var det i tisdags och då är det så jäkla lätt att…

crosstrainer med utsikt över åresjön

Mitt drömgym

Håller du inte med om att gymmets lokaler gör stor skillnad i motivation? För mig är det verkligen så, har så svårt att trivas i ett gym som är mörkt, trångt och lågt i tak. Ljust och fräscht ska det vara! Mitt drömgym har högt i tak, stora fönster…

500 sekunder träning - plankan

Träningspass på 500 sekunder (och tävlingar!)

Kort och koncist, snabbt och enkelt. Och kul och skitjobbigt – precis som bra träning ska vara! När den planerade yogan inte blev av då yogasalen (läs det indiska hustaket) var upptagen, så bestämde vi oss för att köra lite snabb-styrka i vårt hotellrum. För man kan ju inte…

gummiband chinshjälp tjej

Tips – Högintensiv träning på 30 min!

Favorit i repris! Högintensiv träning – spyjobbig, tuff och alldeles, alldeles underbar! Dåligt med gym här på resande fot (djungelöar kanske har djungelgym, men inga Nordic Wellness här inte…), men jag får hitta på någon annan kul träning. Tabata kanske?Högintensiv träning – högt tempo, lite vila, maxa pulsen!150823:…

tjej

Tabata – grym träning på 20-30 min!

Jag hade glömt bort hur kul det är att träna tabata tills jag läste Linas tabatainlägg för ett par dagar sen. Hur kunde jag glömma, det här är ju världens bästa träning? Det är kul, riktigt jobbigt och tar inte alls särskilt lång tid. Du vet säkert vad tabata…

3000 squats 1000 pushups utmaning

3000 squats & 1000 pushups

Ok, I´m doing this! Mina kära bloggkollega Linnea kom med en skön maj-utmaning, 3000 squats & 1000 pushups på en månad. Var lite tveksam först – det är ju så mycket annat här som tar energi och fokus….men vad är det att tveka över? Tid har jag massor…

Träningsgläde på Friskis i Jönköping

Happy new 2016! Hoppas ni hade en bra nyårsafton? Det hade jag och nu ser jag verkligen fram mot nytt år. Tycker vi börjar nya året med att prata träning – för vilken skillnad ett gym kan göra för träningsglädjen! Fick till sist till ett pass på Friskis…

utegym

Fantastisk träning på utegym

Har ni tänkt på vad roligt det är att gå till utegym? 5 minuter från mig, på stranden här i Barcelona, ligger ett utegym som jämt är fullt av folk. Från tidigt på morgonen till 22 på kvällen, alltid massor av människor som tränar, så härligt! Jag vet…