Tips på träningspass inom löpning, styrketräning, gym & rehab
Tag

träningspass

Browsing

Här hittar du tips på olika typer av träningspass som jag gillar inom gym, rehab, styrketräning & löpning.

vägg med prints, träningsrum & trx

Snabb tisdagsträning hemma

Såna där dagar när man inte alls vill ge sig iväg till gymmet, när man har kommit hem efter en lång jobbdag och det regnar och blåser ute och gymmet känns flera mil bort. Sån dag var det i tisdags och då är det så jäkla lätt att…

Löpprogram - tio veckor till milen

Milen på tio veckor – löpprogram

Det är nog inte bara jag som vill komma igång med löpningen nu i januari och jag tänkte dela med mig av det pass jag har börjat med. Att komma igång med löpning är inga större problem för de flesta – men att hålla sig skadefri är en…

utegym strand barcelona

Skönt pass för uteträning eller hemmaträning

Favorit i repris! 27 december och softa mellandagar – perfekt för lite skön träning! Här är ett bra pass för lite hemmaträning – för även om jag uppfann passet för utegymmet i Barcelona för ett år sedan så köper jag att du kanske inte är supersugen på att köra utomhusträning i…

500 sekunder träning - plankan

Träningspass på 500 sekunder (och tävlingar!)

Kort och koncist, snabbt och enkelt. Och kul och skitjobbigt – precis som bra träning ska vara! När den planerade yogan inte blev av då yogasalen (läs det indiska hustaket) var upptagen, så bestämde vi oss för att köra lite snabb-styrka i vårt hotellrum. För man kan ju inte…

manchestermorgon sälen

Träning inför skidåkning

Favorit i repris! Jag vet att många inte gillar november, men november är ju egentligen en mysig månad med massor att se fram emot – jul med allt vad det innebär, första snön och framförallt skidåkning! Om du inte redan har börjat är det dags att börja stärka upp…

gummiband chinshjälp tjej

Tips – Högintensiv träning på 30 min!

Favorit i repris! Högintensiv träning – spyjobbig, tuff och alldeles, alldeles underbar! Dåligt med gym här på resande fot (djungelöar kanske har djungelgym, men inga Nordic Wellness här inte…), men jag får hitta på någon annan kul träning. Tabata kanske?Högintensiv träning – högt tempo, lite vila, maxa pulsen!150823:…

tjej

Tabata – grym träning på 20-30 min!

Jag hade glömt bort hur kul det är att träna tabata tills jag läste Linas tabatainlägg för ett par dagar sen. Hur kunde jag glömma, det här är ju världens bästa träning? Det är kul, riktigt jobbigt och tar inte alls särskilt lång tid. Du vet säkert vad tabata…

glad tjej

Träningspass med FMTK-appen

Hög puls, svettig panna, trötta ben. Ohh, I love it! Ni anar inte hur skönt det var att träna lite styrka igen (även om det inte var på gymmet…)! Vi hade pluggat halva dagen och när klockan var tre och föreläsningen för dagen var slut bytte vi om till…