Tag

träningspass

Browsing

Här hittar du tips på olika typer av träningspass som jag gillar inom gym, rehab, styrketräning & löpning.

löpning längs stranden i barcelona

Löpprogram för löparknä/hopparknä!

Att hitta ett bra löpprogram för hopparknä/löparknä eller bara för att komma igång med löpningen är ganska svårt. Många går för fort – med ytterligare skador som följd. Här är mitt bästa program, som tog mig från en tvåårig knäskada till att bli en löpare! Löpprogrammet nedan är anpassat…

Löpprogram - tio veckor till milen

Milen på tio veckor – löpprogram

Det är nog inte bara jag som vill komma igång med löpningen nu i januari och jag tänkte dela med mig av ett bra program jag har kört tidigare – milen på tio veckor. Att komma igång med löpning är inga större problem för de flesta – men…

vägg med prints, träningsrum & trx

Snabb tisdagsträning hemma

Såna där dagar när man inte alls vill ge sig iväg till gymmet, när man har kommit hem efter en lång jobbdag och det regnar och blåser ute och gymmet känns flera mil bort. Sån dag var det i tisdags och då är det så jäkla lätt att…

utegym strand barcelona

Skönt pass för uteträning eller hemmaträning

Favorit i repris! 27 december och softa mellandagar – perfekt för lite skön träning! Här är ett bra pass för lite hemmaträning – för även om jag uppfann passet för utegymmet i Barcelona för ett år sedan så köper jag att du kanske inte är supersugen på att köra utomhusträning i…

manchestermorgon sälen

Träning inför skidåkning

Favorit i repris! Jag vet att många inte gillar november, men november är ju egentligen en mysig månad med massor att se fram emot – jul med allt vad det innebär, första snön och framförallt skidåkning! Om du inte redan har börjat är det dags att börja stärka upp…

gummiband chinshjälp tjej

Tips – Högintensiv träning på 30 min!

Favorit i repris! Högintensiv träning – spyjobbig, tuff och alldeles, alldeles underbar! Dåligt med gym här på resande fot (djungelöar kanske har djungelgym, men inga Nordic Wellness här inte…), men jag får hitta på någon annan kul träning. Tabata kanske?Högintensiv träning – högt tempo, lite vila, maxa pulsen!150823:…