Träningspass på 500 sekunder (och tävlingar!)

Kort och koncist, snabbt och enkelt. Och kul och skitjobbigt – precis som bra träning ska vara!

När den planerade yogan inte blev av då yogasalen (läs det indiska hustaket) var upptagen, så bestämde vi oss för att köra lite snabb-styrka i vårt hotellrum. För man kan ju inte ta av sig träningskläderna och duscha utan att ha tränat! Det kanske inte är det längsta passet i världshistorien, men du hinner garanterat med det innan duschen även om du inte hade tänkt att träna idag.

Och förresten, håll lite extra koll på bloggen i december – roliga tävlingar med grymma priser utlovas (den första redan i övermorgon)!

500 sekunder träning - plankan

500 sekunders träning

Kör 5 varv med 5 övningar i rad – 20 sekunder träning per övning med 5 sekunders vila emellan. Have fun!

  • Situps
  • Dips
  • Armhävningar
  • Squats
  • Plankan
0

6 comments

Write a response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
Close