Yoga, gym & knäproblem

Måndag igen, vad har du planerat för veckan? Jag har börjat planera upp mina träningsveckor, istället för att bara ta det som det kommer. Det går i perioder, men nu behövs det.

Fick lite ont i knät igen efter senaste löppasset (eller kitesurfen i helgen), så det blir ett par laga-knä-dagar i början av veckan. Ashtangayoga ikväll och på onsdag är planerat, två gympass och två löppass om knäna känns bra i slutet av veckan.

Jag har haft en historia av nästan 2,5 års knäproblem med problem liknande hopparknä/löparknä och kan nu äntligen springa lite. Rehab går ju upp och ner och bakslaget nu gör att jag skärper rehaben lite extra, vilket är bra. Fokus framåt blir styrka för benen, att stärka upp musklerna runt knäna så att de håller för löpningen och skidåkningen i vinter!

Åhh, ser verkligen fram mot att åka skidor igen (och kanske lite bräda)! Bild från Lofsdalen 2007, underbara vinter!

lofsdalen

 

 

 

0

1 comment

Write a response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
Close