Happy Monday! Hur går det med din julkalender?

Själv har jag försökt göra något varje dag, även om det har varit små grejer. Jag är lite osäker på knäna, känner av dem en del och vet inte riktigt hur mycket jag vågar springa här på asfalten. Väntar nog en vecka tills jag kan springa på gräs & grus hemma i Sverige, och fortsätter med styrketräningen med kroppsvikt här.

julfika

Det här har jag gjort senaste dagarna i julkalendern;

7 –  7 km löpning i lugnt tempo, skönt!

8 – 4*2 minuter planka ihop med uteträning

9 – 9 minuters mediation

10 – 10 försök att stå på huk… gick sådär, bara ramlar baklänges… Tips någon?

11 – Inget alls faktiskt, helt bortglömd dag.

12 – 12 min löpning, 6*2 kroppsövningar på utegymmet.

13 – 13 situps per Lucia-lussekatt

14 – Började dagen med 14 minuters morgonpromenad.

Utöver träningen har jag firat advent med glögg, tagit schyssta bilder på Signe, tittat på hip-hop-dansuppvisning med Malin och följt julkalendern på SVTPlay. Skrattat, pratat och delat en flaska rödvin med vänner, varit på italiensk restaurang med sambon och njutit av solen.

Hoppas du har haft en lika härlig helg som jag har haft! Nu lyssnar jag på Musikhjälpen, kämpar på inför sista tentan på onsdag och ser fram emot sista julklappsshoppingen. Glöm förresten inte att nästa bildbehandlingsinlägg kommer imorgon, då visar jag, Sara från Träningsglädje och Jessica Clarén bildbehandling av porträtt.

 

7 Comments

    • Emmi

      Ja, jag trodde med det men jag har inga problem att sitta på utsträckta fotleder eller så. Och uppåt kan de ju inte flexa hur mycket som helst… :(

  1. Har tyvärr inte fått till den där kalendern, varit för stressad i huvudet nu i december. Men den är så himla bra!

    Älskar att ni gjort bildbehandlingsinlägg – så kul att se hur andra gör!

  2. Tips till huksittandet är bra rörlighet i höft och fotleder. Får du inte ner hälarna i marken kan du ställa dig på en bok eller tröskel så du kommer upp lite med hälen. Lycka till! 24 försök på julafton sen ska du nog fixa det :)

    • Emmi

      Ja, jag trodde med det. Men i fotlederna är jag inte stel, de flexar bra. Det är kanske höfterna då, får se hur det blir med lite yoga.

Make me happy & give me a comment!

Emmi
Author

Äventyrstjej, träningsmänniska och utelivsälskare vars hjärta slår för drömmar. Älskar att uppleva, utmanas, se nya platser, träffa nya människor, testa nya saker. Tränar ofta och gärna - för pannben, svett och mjölksyra hjälper mig att uppleva mina drömmar och nå mina mål. Uteliv och utmaningar är min grej & jag tackar aldrig nej till en dag fylld av kitesurfing, skidåkning eller mountainbike.