Idag. Nu. På nästa löptur. I morgon, när du ska yoga. Nästa gång du tränar crossfit. På kvällsturen.
En extra intervall eller en extra solhälsning. En vända till uppför backen, känn hur det bränner i benen! 20 mninuters jogg istället för soffan. Och 2 reps till, jag lovar att du orkar!
Det där lilla extra. Just do it – jag lovar att du blir extra nöjd efteråt!
