Jag fick boken Rocking fit – A daily greatness training journal for a rocking fit body and mind i 30-årspresent av min inofficiella coach och inspirerande vän Nathalie. En 12-veckors peppande träningsjournal full av inspirerande citat och härliga bilder, där man själv dagligen jobbar med mediatation, inställning och mental styrka, fysiska träningspass, kost m.m.
Hela boken lyser av chockrosa inspiration, motivation och positivt tänkande – hur kan man inte bli peppad av det?
Egna målsättningar, eget arbete – inga färdiga dieter eller träningspass, utan mer som en peppande coach på vägen. Du planerar och följer upp genom att skriva i boken vad du har gjort idag, vad som har gått bra och vad du kan göra ännu bättre kommande dag. Det krävs lite engagemang men jag tror definitivt på detta sätta för att bli ett bättre jag! Jag har inte påbörjat boken än och när jag väl gör det vill jag dedikera 12 veckor åt det och gå all in. Det finns också en bok för yoga – Dailygreatness Yoga Journal: a masterplan for a beautifully conscious life.
Är det någon av er som har testat?
A rocking fit body starts with a rocking fit mind.
Boken kostar 282 kr hos Adlibris och de skriver;
The Dailygreatness Training Journal: 12 Weeks to a Rocking Fit Body and Mind combines a goal planner, a 12-week fitness plan, food and exercise journal, and daily tools for self-mastery. Designed to be used alongside your training sessions, it is your very own personal trainer. The daily pages will guide you to create healthy habits through the 8 Daily Steps of training, diet, meditation, gratitude, intentions, stretching, health reminders and self-awareness. The weekly and monthly check-ins keep you committed, accountable and motivated. With a 12-week review to celebrate your progress, each stage lays the foundation for achieving your fitness goals, reaching your potential and creating a rocking fit body and mind.
