Intervaller och fartlek

Intervaller – sjukt jobbiga och sjukt effektiva. Har kört 10 x 1 minuts intervaller med 30 sek gång i mellan när jag har intervalltränat senaste gångerna. 1 minut, låter ju hur lätt som helst men det är galet jobbigt. Try it!

Kvällens löppass får bli fartlek, som jag tycker är roligare än rena intervaller. Springa på, ta det lugnt, öka någon kilometer, sänka nästa. Ingen klocka, inga bestämda sträckor. Bestäm efterhand, efter vad som finns runtomkring. Kanske max till nästa lyktstolpe?

Eller spring kuperat, kuperad terräng ger naturlig fartlek. Som 5km-spåret vid Skatås här i Göteborg, jobbigt men roligt. Vad gillar du bäst?

löparsko asics

0

2 comments

Write a response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
Close