Övningar för 25 minuters tabata

Ladda ner valfri tabata-timer, ta av dojjorna och träna barfota på gräsmattan ute i solen!

motsol tjej

Ibland lockar inte gymmet alls, så skippa det då, men skippa inte träningen för det. Med packad träningsväska var jag på väg till gymmet i går kväll, men vände och valde ett utepass istället. Jobbigt, skoj, klar på en halvtimme! Och dessutom 2 meter till solstolen efter passet, vilket är ett stort plus!

Om du inte har kört tabata tidigare är det 20 sek jobb, 10 sek vila – 8 intervaller.

Jag körde följande övningar;

  • Armhävningar
  • Situps
  • Rygglyft
  • Squats
  • Fällkniven (Ligg på rygg och håll armarna över huvudet med en pilatesboll i händerna. Lyft armar och ben så att de möts, lämna över pilatesbollen och kläm fast den mellan fötterna. Ner med både armar och ben till liggande ställning och lyft sedan för att lämna över bollen till händerna igen. Repetera.)
  • Utfall

tjej motsol tjej buddha motsol uteträning

Follow my blog with Bloglovin

 

0

2 comments

Write a response

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
Close