Träningsplan inför AIM Challenge

Drygt 3 veckor kvar till AIM Challenge och jag är superpeppad! Det här ska bli riktigt, riktigt kul! Maxat träningen, fixat matpaket, kittat cykeln… eller hur var det nu? Just det, jag har ju inte gjort något av det där…

tjej på mountainbike

Jag och sambon kör ett lag och vi har bokat en stuga med två kompisar som också ska köra, grymt blir det! Matpaket ska bokas i veckan, cykeln får kittas nästa helg.

Träna gör jag ju jämt, med undantag för sista veckan då förkylningen tog över halsen. Jag ska försöka maxa träningen nu de sista veckorna – satsa det lilla extra på varje pass, sätta milen och cykla ett par långpass.

Någon som har kört AIM och har några bra tips?

Så här ser sista veckornas träningsplanering inför AIM ut;

Vecka 29

  • Ons: Löpning 8 km
  • Tors: Gym överkropp
  • Fre: 3 km löpning + backintervaller
  • Sön: Gym ben + rygg

Vecka 30

  • Mån: Löpning 5 km
  • Tis: Gym överkropp
  • Ons: Löpning 8 km
  • Tors: Gym ben + rygg
  • Lör: Fartlek med korta intervaller

Vecka 31

  • Mån: Cykeldistanspass orientering
  • Tis: Gym överkropp
  • Ons: Löpning 10 km
  • Tors: Cykeldistanspass orientering
  • Lör: Gym överkropp

Vecka 32

  • Mån: Löpning 5 km + backintervaller
  • Tis: Gym ben + rygg
0

4 comments

    1. Ja, jag tänker att det inte kan gå fel med tanke på att mitt mål är att ha roligast av alla, inte sätta några poängmål. :)

      0
Write a response

Leave a Reply to explorista Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
Close